Vorgestellt: Satyananda-Yoga, ein zeitgenössisches, wissenschaftlich orientiertes Yoga System
Von Nina Haisken
"Dessen Wonne die Wahrheit ist", so wird Satyananda aus dem Sanskrit übersetzt. Satyananda Yoga ist ein Yoga System, das sowohl tantrischen Kriya Yoga als auch die Aspekte Jnana Yoga, Bhakti Yoga sowie Karma Yoga und weitere Bereiche des Yoga umfasst - Kriya Yoga zur Hebung der Energie und zur Befreiung von Begrenzungen, Karma Yoga, um die Energien sinnvoll und fruchtbar einzusetzen, Jnana Yoga als vor allem in der Praxis erlangte Einsicht und Bhakti Yoga als Hingabe in allem, was man tut. Daraus wird bereits klar, dass es sich um ein ganzheitliches System handelt, in dem es alle Ebenen des Seins zu entdecken und zu entwickeln gilt.
Körper und Psyche, Energiekörper und Geist werden mittels Asanas, Pranayama, Meditation und anderen Praktiken erforscht, harmonisiert und verfeinert. Die erhöhte Energie wird in das tägliche Leben hineingetragen und darin genutzt. Fundamentale Aspekte sind Achtsamkeit und ein fortwährender Prozess der Selbstwahrnehmung, nicht zu verwechseln mit einer Selbstanalyse, die von der vollen Präsenz im aktuellen Geschehen oder Zustand wegführt. Satyananda Yoga speist sich aus alten Texten und Traditionen des Yoga und Tantra und ist insbesondere vom Wirken des großen Philosophen Adi Shankaracharya inspiriert.
Die Erkenntnisse dieses berühmten Lehrers des monistischen Advaita Vedanta, dessen Lebzeit vermutlich im 8. Jhd. anzusiedeln ist und dessen Lehren – komplexe philosophische Werke, die darlegen, dass das gesamte Universum eins mit dem göttlichen Urgrund ist - bis heute von großem Einfluss sind, bilden sozusagen das Herz des Satyananda Yoga. Entwickelt wurde dieses System, das wissenschaftliche Erkenntnisse einbezieht und auf deren Grundlage komponiert wurde, von dem zeitgenössischen Yogameister Swami Satyananda Saraswati.
Swami Satyananda Saraswati
Swami Satyananda Saraswati (auch Paramahamsa Satyananda Saraswati – ein Titel, der die höchste Verwirklichung zum Ausdruck bringt) erhielt seine spirituellen Einweihungen von Swami Sivananda und ist Sannyasin des von Shankara gegründeten Dashanami-Ordens, wie auch der Beiname Saraswati zeigt. In seinem Leben scheinen Zyklen von 20 Jahren eine Rolle zu spielen: 1923 geboren, kam er 1943 zu seinem Lehrer Swami Sivananda, bei dem er bis 1963 blieb, dann gründete er die Bihar School of Yoga, deren Leitung er bis 1983 übernahm. Nachfolgend reiste er einige Jahre lang in verschiedene Länder, um Vorträge zu halten, und führte anschließend über Jahre eine Panch Agni Sadhana aus (Meditation zwischen vier Feuern; die Sonne stellt das fünfte Feuer dar). Seit 1991 lebt Swami Satyananda Saraswati in Jarkhand in Indien und setzt sich für das Wohl der lokalen Gemeinschaft ein. Neben der Bihar School of Yoga rief der Begründer des Satyananda Yoga und Autor von über 80 Büchern das International Yoga Fellowship Movement, das Sivananda Math in Munger und die Yoga Research Foundation ins Leben. Über Yoga sagte er einmal Folgendes: „... Es ist schwer, in so kurzer Zeit zum Ausdruck zu bringen, was Yoga für jeden von uns bedeutet, denn für drei Millionen Menschen hat Yoga drei Millionen Definitionen. So ist die eigentliche Definition von Yoga die folgende: Yoga ist die Lehre vom Bewusstsein! Es ist eine Wissenschaft der Persönlichkeit und Kreativität. Versuche es selbst und begib dich auf den Yoga Weg, dann wirst du ganz sicher erkennen, dass du neue Fähigkeiten entwickelst, dass du mehr geben und viel lernen kannst und innerlich reicher und glücklicher wirst.“
Swami Niranjanananda Saraswati
Zu seinem Nachfolger hat Swami Satyananda Saraswati den 1960 in Madhya Pradesh geborenen Swami Niranjanananda ernannt, der bereits ab dem 4. Lebensjahr in seiner Obhut war. Da er schon mit elf Jahren begann, oft den Westen zu bereisen, sind ihm hiesige Lebensumstände und Mentalität gut vertraut und er versteht es, Yoga auch den Menschen der westlichen Gesellschaften lebensnah zu vermitteln. Seine Schüler schätzen an ihm u.a. ganz besonders seinen Humor.
Grundlegende Praktiken des Satyananda Yoga
Vielleicht fällt vielen im Zusammenhang mit Satyananda Yoga zuerst Yoga Nidra ein, was in der Tat eine für diese Yogarichtung charakteristische Praxis ist. Yoga Nidra lässt sich erklären als ein spezifischer Bewusstseinszustand auf der Grenzlinie zwischen äußerer und innerer Welt – man ist nicht ganz wach, aber auch nicht im tiefen Schlaf. Es ist ein kraftvoller Zustand, in dem körperliche, emotionale und mentale Ruhe und Klarheit und die Kreativität des Geistes erfahren werden. Herbeigeführt werden kann dieser Zustand durch gesprochene Anleitungen, die die Wahrnehmung in bestimmter Reihenfolge durch den Körper führen und schließlich auch auf bestimmte mentale Visualisierungen und auf feinstoffliche Energien lenken. Im Handel gibt es einige gute CDs mit solchen Anleitungen. Fortgeschrittene können sich auch selbst in den Yoga Nidra-Zustand versetzen. Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass Yoga Nidra einen deutlich tiefgreifenderen Entspannungseffekt bewirkt als einschlägige Entspannungstechniken, die auf Suggestion oder Hypnose basieren. Näheres zu den Studien kann man in der Zeitschrift Bindu nachlesen, die von der Skandinavischen Yoga- und Meditationsschule herausgegeben wird.
Was die Körperübungen im Satyananda Yoga betrifft, sind die Pawan Mukta Asanas (windbefreiende Asanas) als grundlegend zu betrachten. Es handelt sich um 34 Übungen, die in drei Gruppen unterteilt werden: anti-rheumatische Asanas, Asanas gegen Gase im Magen- und Darmtrakt und die neuro-muskuläre Blockaden lösenden Shakti Bandhas.
Die Pawan Mukta Asanans sind einfach auszuführen und haben bei richtiger und regelmäßiger Anwendung eine tiefgreifende, ganzheitliche Wirkung auf alle Körpersysteme und auch auf den Geist. Die herausragende Wirkung kann durch ihre offensichtliche Verbindung zur chinesischen Medizin erklärt werden - die 34 Übungen werden auch als Akupunktur ohne Nadeln bezeichnet.
Tantrische Meditationsübungen wie Antar Mouna oder Antar Trataka sind weitere sehr wichtige Elemente im Satyananda Yoga. Antar Mouna (Innere Stille) beschreibt Swami Janakananda, ein bekannter Schüler Paramahamsa Satyananda Saraswatis, als eine Meditation, die das Vermögen zu erleben trainiert. In der Ganzheit der jeweiligen Situation beginnend führt sie schrittweise von den Sinnen durch die Zustände, Gewohnheiten, Gedanken und Gefühle, welche die Persönlichkeit normalerweise beinhaltet, um schließlich durch tiefere Dimensionen des inneren Universums bis hin zum innersten Wesen zu führen. Charakteristisch ist hier wieder der tantrische Ansatz, das, was sich einstellt, voll zu erleben und ihm zu erlauben, dass es geschieht. Dadurch ergibt sich wie von selbst, dass man sich nicht an bestimmte Emotionen etc. klammert, und man kann sich leichter davon lösen als durch Vermeidungsstrategien. Bei der Konzentrationstechnik Antar Trataka wird mit geschlossenen Augen ein inneres Objekt fixiert. Darüber hinaus ist auch Ajapa Japa zu erwähnen, eine siebenstufige Meditation, bei der das Mantra Soham und der psychische Atem eingesetzt werden.
Diese Übungen bilden den Einstieg in den tantrischen Kriya Yoga, der ein in mehrwöchigen Einweihungen vermitteltes Set von Kriyas umfasst. Ein anderes Werkzeug des Satyananda Yoga stellt die SWAN Theorie dar. Hierbei geht es darum, die wichtigen Kräfte Kopf, Herz und Hände harmonisch miteinander wirken zu lassen. SWAN ist eine Abkürzung für strengths, weaknesses, ambitions, needs - Stärken, Schwächen, Ambitionen, Bedürfnisse. Diese gilt es zu erkennen und in Balance zu bringen. Die SWAN Theorie zählt zu dem Bereich der yogischen Psychotherapie und ist in abgewandelter Form heute Teil fast jedes Manager-Trainings. Des Weiteren sind Nada Yoga und Kirtan ein im Satyananda Yoga sehr geschätzter Zweig und last but not least wird Wert auf die yogischen Reinigungsübungen (Shatkarma) gelegt. Diese Übungen, zu denen z.B. die Nasenreinigung Neti sowie auch die Magenspülung Kunjal Kriya und die Darmspülung Shankaprakshalana gehören, dienen zur Reinigung der inneren Räume, damit der Körper zum Tempel der Seele werden kann.
Satyananda Yoga in Europa
Die Bihar School of Yoga ist seit 1984 offiziell in Deutschland vertreten. Das Satyananda Yoga Zentrum (SYZ) wurde als eingetragener Verein in Lindau am Bodensee mit dem Ziel gegründet, die Satyananda Yoga-Lehre in Deutschland bekannt zu machen. Der Vereinssitz wechselte später zunächst nach Volklings und dann in den Odenwald; seit 2000 wurde mit dem City Ashram in Köln ein neuer Sitz aufgebaut (siehe www.satyananda-yoga.de). Dort können auch die Kontaktdaten weiterer Ansprechpartner und Schulen aus der Satyananda Yoga Tradition erfragt werden. Als Zweig des SYZ entstand 1985 der Ananda Verlag, dem eine Vielzahl von Publikationen zu verdanken sind, welche einen guten Einblick in die klassische Satyananda Lehre geben. Geleitet wird das SYZ von Swami Prakashananda Saraswati, die von ihrem Meister Paramahamsa Satyananda Saraswati zur Yoga-Acharya ernannt wurde.
Ein bekannter europäischer Schüler Swami Satyanandas ist auch der Däne Swami Janakananda, der die renommierte Skandinavische Yoga- und Meditations- schule gründete. Zur Schule gehört ein Kurszentrum in Südschweden, in dem regelmäßig international besuchte Retreats stattfinden, bei denen Yoga in der Tradition Swami Satyananda Saraswatis auf profunde Weise vermittelt wird. Ferner hat die Skandinavische Yoga- und Meditationsschule u.a. auch eine Niederlassung in Hannover. Auf deren Website www.yogaimzentrum.de finden sich umfangreiche weiterführende Informationen zu Yoga in dieser Tradition.
Die Bihar School of Yoga und Bihar Yoga Bharati
Mit der Gründung der Bihar School of Yoga in Munger im Jahr 1963 folgte Swami Satyananda der Vision, die Swami Sivananda schon mit der Vedanta Forest Academy in Rishikesh ein Stück weit umgesetzt hatte. Mit dieser Schule schuf er eine Institution, die gleichermaßen als Ausbildungsschule, Ashram und Forschungsinstitut anerkannt ist. 1994 kam durch Initiative von Swami Niranjanananda die Bihar Yoga Bharati hinzu: die weltweit erste Yoga-Universität. Hier wird die yogische Wissenschaft mit akademischen Methoden verbunden. Das Institut bietet Kurse zu verschiedensten Zweigen und Aspekten des Yoga an.