Die Jala Neti-Übung ist eine Nasenreizung; sie ist so einfach auszuführen und hat dabei eine große Anzahl therapeutischer Wirkungen, so dass diese Übung als eines der wichtigsten Werkzeuge eines Yoga-Therapeuten betrachtet wird. Warmes, leicht gesalzenes Meerwasser wird mit Hilfe eines passenden Gefäßes (Neti-Lota) in ein Nasenloch gegeben, was durch den nasalen Pharynx und durch das andere Nasenloch wieder herausfließt. Genau das gleiche macht man zur anderen Seite.
Die warme Salzwasserlösung, die über die mit den olfaktorischen Nerven zusammenhängenden Nervenendungen fließt, direkt über dem nasalen Rachenraum, wirkt beruhigend und entspannend auf das Gefühlszentrum im limbischen System des Gehirns. Es trägt dazu bei, die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern und die Interaktion zwischen dem begründenden und denkenden Teil des Hirns – dem Cerebral Cortex und dem fühlenden limbischen System zu harmonisieren. Genau diese beruhigende Wirkung beeinflusst auch Kopfschmerz. Dieser direkte Kontakt, der zwischen dem limbischen System und der Medulla Oblongata (dem Teil im Hirnstamm am Ende des Rückenmarks, der für unbewusste Funktionen zuständig ist – dem autonomen (vegetativen) Nervensystem, der Steuerung des Blutdrucks, dem Herzrhythmus, der Atmung u.a.), macht Neti zu einem wichtigen Teil der Yoga-Therapie angefangen bei Hypertonie bis zu Krebserkrankungen.
Durch die Übung wird der Trigeminus-Nerv stimuliert, was eine wohltuende Wirkung auf das ganze Gesicht hat, auf müde Augen, nervöses Augenzwinkern und Gesichtsschmerz. Im klassischen Sinne ist Neti eine Vorbereitung für Pranayama; es ist eine dringend notwendige Reinigungsübung, die besonders geeignet für Menschen ist, die in Industriegegenden und stark verschmutzter Umgebung leben. Akkumulierte Giftrückstände werden entfernt, so dass sich diese Gifte nicht erst im System festsetzen.
Besondere Bedeutung hat die Übung bei der Behandlung von Asthma, Sinusitis, Heuschnupfen und Erkältungen. Bei Erkältung kann man einen Tropfen reines Eukalyptus- oder Pfefferminzöl in das Wasser geben – geradezu wie ein Wunder sind all die unerfreulichen Symptome der Erkältung im Nu aufgelöst, ohne den Reinigungsprozess zu unterbrechen, im Gegenteil, er wird erst richtig in Gang gebracht.
Mentalität und Gefühlsschwankungen werden günstig beeinflusst, weil die beiden Nadis oder Nervengänge der vitalen und der pranischen Energie als Wege des Wassers dienen. Bei Angst und Spannung bis hin zu manischen Zuständen kann das Wasser so warm wie möglich sein; während das Wasser bei Depression und Desinteresse kalt sein darf, evtl. auch ohne Salz.
Das ist das yogische Equivalent zur Schock-Therapie, allerdings ohne die unangenehmen Nebenwirkungen. Bei Depression ist die Erleichterung zwar symptomatischer Natur, aber nun ist man in der Lage, selbst etwas zu tun, was unmöglich ist, während man sich in der Depression befindet.
Welches sind die Wirkungen von Neti?
Durch Neti werden die Nasengänge gereinigt; es ist eine Hilfe bei der Heilung von Erkältungen und Sinusitis bis hin zu verschiedenen Erkrankungen des Gehirns, z.B. Epilepsie, Hysterie, Migräne und Depression. Man hat nach Neti das Gefühl von Frische und Leichtigkeit im Kopf, Trägheit und Müdigkeit verschwinden. Spirituell gesehen hilft es bei der Erweckung des Ajna Chakras. Bei Jala Neti benutzt man Wasser, bei Sutra Neti einen dünnen Katheter, der in ein Nasenloch eingeführt und aus dem Mund herausgezogen wird.